BLOGG

Hur mycket protein ska man äta?

Protein - det går i vågor... Du ska INTE äta för mycket protein - när du ska gå ner i vikt. Hur mycket vi ska äta har gått i vågor. Men det beror på att vi inte har vetat VARFÖR man går upp i vikt eller hur de olika näringsämnena påverkar oss när vi går ner i vikt. Protein - om du äter för...
Läs mera

Gör 2018 till ditt BÄSTA år!

Gör 2018 till ditt allra BÄSTA år hittills... Vi har tider som är bra, tider som är toppen och andra tider som vi helst vill glömma. Hur det går är upp till dig. För det handlar om vad du fokuserar på. Om du har man och barn så kan det vara svårt att ta plats, men unna dig att tänka på DIG. Gör...
Läs mera

Du kan sluta räkna kalorier!

Räknar du kalorier? (Vissa lightprodukter gör att du lagrar mer fett än socker...) Överrallt så räknar folk (tjejer/damer) kalorier. Från unga år och uppåt så är många kvinnor fast i kalori-fällan. För det är en fälla (mer om det snart). Jag tycker synd om alla som lever med att räkna kalorier -...
Läs mera

"Få en kropp som du ÄLSKAR..."

Mitt mål - att du ska "få en kropp som du älskar..." Jag har satt en högt mål - att du ska få en kropp som du älskar. För det vill jag ha. Jag kan vara ärlig och säga att jag inte är där än, men jag ger inte upp (har t ex alldeles för lite muskler). Men eftersom mitt favoritcitat är "att RESTEN av...
Läs mera

Ny diet för dig med BESVÄR eller SVÅRT att gå ner

By Christina oktober 31, 2017 Mat           NY diet – för dig som har något av dessa besvär… Min NYA skonsamma diet… Har du; astma, depression, diarré, eksem, förstoppning, gaser i magen, hudutslag (t ex acne/rosacea),...
Läs mera

Hur du undviker frestelser

By Christina oktober 5, 2017 Mat           Hur du undviker frestelser… Det är bara att inse – du kommer att bli frestad av allt det du inte kan äta (om du vill gå ner i vikt eller behålla vikten). Läsken, godiset, kakorna, det mjuka...
Läs mera

Behöver du mellanmål?

By Christina september 5, 2017 MatBanta, enkla vanor, mellanmål            Behöver du mellanmål? Foto Chris Gladis, Flickr De senaste decennierna har vi fått lära oss att äta mellanmål, som om vi behövde mat jämt. När jag var...
Läs mera

Snabb och enkel viktminskning

By Christina augusti 29, 2017 ViktminskningBanta, dieter, enkla steg, hälsa, inspiration, sund            Välkommen till VENUS! (En öppen Facebook-grupp) Foto Karen, Flickr VENUS är en öppen (och gratis) Facebook-grupp som...
Läs mera

Kom igång med viktminskning

By Christina augusti 28, 2017 Mat            Vill du gå ner i vikt – NU? Foto Sean, Flickr När jag själv var som fetast (nästan 90 kg) ville jag gärna gå ner i vikt. Men av någon anledning kom jag inte igång med min...
Läs mera

Motion ger bättre förbränning

By Christina augusti 26, 2017 MotionBanta, hälsa, Motionera hemma, motivation, stress            Motion ger dig så mycket… Motion gör att du mår bättre, orkar mer, får ett bättre humör, det minskar stress och ger dig ett bättre...
Läs mera