Motivation hela vägen

 

Motivation för att starta…


Foto - art poskazer, Flickr

Om du vill att det ska bli resultat den här gången – att övervikten ska av en gång för alla, då måste du BESTÄMMA dig. Jag har själv provat att försöka, men det går inte. Så då provade jag när jag ville, men det gick inte heller. Då provade jag när jag när jag faktiskt bestämde mig, men det gick inte, det blev återfall inom en vecka. Till slut så väntade jag tills jag hade BESTÄMT mig – då gick jag ner 15 kg. Du ser hur vi kan vilja olika starkt och att gå ner i vikt är ingen pick-nick så du måste BESTÄMMA dig – det måste vara ”hugget i sten” om du förstår vad jag menar.

Motivation i början…

När du väl har kommit igång så gäller det att sätta sig ner och göra en lista på VARFÖR du vill gå ner i vikt. Vi har olika anledningar. En del vill bli smala och snygga och en del vill bli nöjda med sig själva. Andra vill minska risken för sjukdomar som t ex diabetes. Skriv DIN lista och skriv HELA listan, för den här listan hjälper dig hela vägen. MEN du ska skriva två listor:

¤ VARFÖR du vill gå ner i vikt (den positiva sidan).
¤ VARFÖR du INTE vill fortsätta som vanligt (den negativa sidan).

I början motiverar den negativa sidan oftast bäst. Men ju närmare du kommer ditt mål - dest mer ska du tänka på den POSITIVA listan...

Motivation i slutet…

Från mitten (halva målvikten) och framåt motiverar den positiva sidan ofta bäst. Det är då du börjar se ljuset i tunneln och kan skymta målet (dig smal och nöjd med dig själv). Du kan ta den viktigaste saken på din positiva varför-lista och tänka på oftare än alla de andra. Dessutom kan du tänka på den varje gång du blir frestad. Då tänker du; ”Jag vill hellre… (din viktigaste sak) än ta en bulle/kaka/tårtbit till…

Motivation är en inre kraft som du kan styra – med VAD du tänker…


Du får Checklistan (pdf) – KOM IGÅNG med VIKTMINSKNING med allt du behöver för att LYCKAS gå ner i vikt.

Med Checklistan får du:
¤ hjälp att lyckas…
¤ hjälp att sätta igång…
¤ hjälp att stå emot frestelser…
¤ hjälp att hålla ut och fortsätta…
¤ hjälp att välja RÄTT diet för DIG…

¤ BONUS; 20 % RABATT på Viktcoachning

x
MedChecklistan – KOM IGÅNG med VIKTMINSKNINGkommer du att lyckas!
(Du får även nyhetsbrevet ”Din Hälsa & Vikt” så länge du vill…)

M v h Christina
Viktcoachen.se