Friskvårdsföreläsning - Gå ner i vikt!

Produkt nr.:
AD806
Pris exkl. moms:
7 999,20 kr
Pris (inkl. moms):
9 999,00 kr
Beskrivning

Vi pratar om orsaken till övervikt - HORMONER (inte kalorier). Ni får enkla verktyg som du, och dina medarbetare, kan implementera direkt. Ni får råd och tips som gör att ni kan fatta bättre beslut, med betoning på mat, stress och aktivitet. Men är det kondition eller styrka som man bör fokusera på? Det pratar vi också om. 

Villpower
Vi pratar om motivation och willpower (viljestyrka) och hur man får mer av båda. Din viljestyrka är som en muskel - som precis som en muskel blir trött. Din motivation beror på flera saker och vi pratar om Målet och Vägen. Gissa vilken som är viktigast?

Kosttillskott
Ni får också mitt svar på frågan om det räcker med mat - eller om ni bör lägga till tabletter (vitaminer, mineraler, antioxidanter mm). Idag är ju kosttillskott en miljardindustri som många använder sig av. Ni får mina enkla råd om hur ni kan förbättra mathållningen, för att gå ner i vikt eller för att behålla vikten.

TÄNK rätt
Jag återkommer till hjärnan och hormonerna (på svenska) som styr ALLT i din kropp. (Men den som styr hjärnan är DU...) Du styr dig med dina tankar - jag brukar säga att du vinner eller förlorar mellan öronen. Här kommer vi också in på stress, som är vår tids värsta fiende och väldigt viktig för vikten.

Men jag vänder ofta på det och fokuserar på LUGN och AVKOPPLING. Hur får man in mer lugn i sin vardag? Och förstås vad man gör när man misslyckas - vi går igenom några enkla sätt att fokusera, minska stressen och bli mer lugn. Det finns enkla och effektiva verktyg för den som vill få till en förändring.


SHE - för kvinnor
Min metod innehåller; Support, Hälsosam mat och Enkla rutiner (SHE), som är en bra förkortning då jag mest jobbar med kvinnor. Grunden är långsamma kolhydrater som finns i alla våra underbara grönsaker. Men jag arbetar även med periodisk fasta och kolhydratvariation.

"Vad du äter - åt"
Hälsosam mat behöver alla, men vi behöver ställa oss andra frågor idag. Som t ex; vad du äter åt. Kor som borde äta gräs äter kraftfoder, fisk som borde äta alger och fisk, får soja och majs osv. Det gör att fisk, ägg, fågel och kött förändras, näringsmässigt. 

Den storskaliga odlingen ger oss grönsaker med mindre vitaminer och mineraler - än för bara 50 år sedan. Dessutom används bekämpningsmedel som aldrig förr. Vår mat blir inte direkt bättre och mer hälsosam. Dessutom är snabbmat och färdigmat allt oftare på våra menyer.

Min bästa föreläsning (?)
Det var en föreläsning i Karlstad och de fick ont om tid ock fick stryka mig, från programmet. Men jag fikade med dem och någon frågade om jag kunde svara på lite frågor, när jag nu ändå var där. Någon ordnade fram ett blädderblock och under 15 minuter svarade jag på alla deras hälsofrågor. När vi var klara sade chefen att det var den bästa föreläsning de hade haft. Det lärde mig vikten av att svara på frågor.

Om mig
Jag har arbetat med hälsa & vikt i 18 år. Men sedan år 2015 fokuserar jag på viktminskning, efersom det är ett sådant stort problem för både individ och samhälle. (Jag vet för jag har gått ner 25 kg själv och jag har behållt  vikten i fyra år.)

Jag har en neurologisk sjukdom, Neurofibromatos, som gör att jag har svårt att gå och har kronisk värk. Därför jobbar jag idag mest online. Men jag älskar att föreläsa och har föreläst i 15 år om hälsa och vikt . Det bästa är energin och kontakten med publiken.

Min utbildning är; leg. sjuksköterska, lic.kostrådgivare och Handledare i tobaksavvänjning.
Jag är dessutom diplomerad frilansjournalist.

Mina föreläsningar

  • Gå ner i vikt och BEHÅLL vikten. Hur man gör IDAG - för intresserade
  • Må bättre på jobbet* - för medarbetare

* Jag har skrivit en bok med samma titel som jag gärna tar med. 

Vi ses!

M v h Christina
Viktcoachen.se

Grundläggande information