Vad ALLA borde veta...

 
Här kan du läsa om ALLT som ALLA borde veta om viktminskning. Jag utgår från vanliga frågor och funderingar om vikten. Saknar du något? Säg gärna till i ett mejl, mess eller samtal (se kontaktinformationen längst ner).
 
 
Varför går man UPP i vikt?
Ja det beror INTE på kalorier, först och främst, utan på att man äter FEL MAT. En annan stor del är sömnen - när du sover dåligt går man lätt upp i vikt. Det beror också på graviditet och att man är i övergångsåldern. Stress är också en stor del.
Det alla faktorer ovan har gemensamt är HORMONER - vi går upp i vikt för att vi får för mycket av t ex;
- INSULIN - som gör att vi lagrar fett (bildas när du äter SOCKER, snabba kolhydrater och protein)
- KORTISOL - gör att fettet lagras i magen, runt organen (bildas när du stressar)
- ÖSTROGEN - gör att fettet lagras på rumpan, höfter och lår (ger kvinnor den berömda päronformen)
- IGF (Insulin Growht Faktor) - ger en annan välkänd form och det är ölmagen
 
Hela kroppen styrs av HORMONER  och det gäller även din vikt. Det är många fler hormoner som är inblandade, som styr hunger (grehlin) och mättnad (leptin) mm. Så räkna INTE kalorier - ät dig MÄTT på RÄTT mat.
 
Magsäcksoperation...?
Är det inte lika bra att lägga sig under kniven och gå ner allt på en gång? Dessutom så går det ju snabbt.
NEJ, Nej och åter nej! Det är flera baksidor med magsäcksoperationer, som man får veta först när man har vaknat (om ens då...).
 
- du får INGEN hjälp med ditt matmissbruk, sockerberoende eller mat överhuvudtaget - så många går upp allt igen
- du går ner så snabbt att huden inte hinner med - så du får stora skinnflak som hänger under armar, på magen osv. Om du inte får hjälp att operera bort dem kan det kosta dig 60-80 000 kronor, att bekosta det själv.
- eftersom du kan äta så lite, efteråt, så skruvar kroppen ner din förbränning - hormonerna blir i obalans
- du kan inte äta normalt och kan få problem med magen på flera olika sätt; magkatarr, magsår 
- en del personer får problem för resten av livet
 
Gå ner i vikt med en hälsosam och enkel diet istället. Räkna med att du kan gå ner ca 10 kg på tre månader.
 
Vilken diet är bäst?
Det är lättare att säga vad du INTE ska göra. Gå inte ner med kalorimodellen - att räkna kalorier. Vi VET att det är en dålig metod sedan decennier, för cirka 90 procent går upp allt igen. När du äter lite, så att du går hungrig, skruvar din kropp ner din förbränning (för att du ska klara dig på så lite mat). Den dåliga förbränningen sitter i över ETT ÅR.
 
Vi är olika och svarar olika bra på olika dieter, men mitt råd är att välja en hälsosam diet. Och det blir bara hälsosamt om du äter mycket grönsaker. Själv arbetar jag med Slow Carb (långsamma kolhydrater) och Periodisk fasta - de är hälsosamma och enkla. Med Slow Carb får du äta dig MÄTT och då försvinner ditt sötsug. Prova dig fram. Mät vikt och midjemått varje vecka och om ingenting händer på några veckor - byt metod. Många går ner i vikt först när de tar till hjälp av en Viktcoach. Det är svårt att gå ner i vikt själv.
 
 
Du som vill ha Viktcoachning - klicka HÄR
(Få en kropp som du älskar!)
Du som vill ha en Diet - klicka HÄR
(Om du vill gå ner i vikt själv...)

Har du frågor eller funderingar - hör av dig till mig!

Tel. 019-24 75 00
Mob. 0703-10 81 86 

Mejl cl@viktcoachen.se