20 Hälsosamma frukt- & bärmilkshakes

Här får du recept på Milkshakes som är gjorda på hälsosamma livsmedel (inga pulverprodukter). Det gör att de är BRA för hela familjen - vid viktminskning, som mellanmål, före/efter träning eller som ett lätt alternativ till mat. Du kan göra en Milkshake när du vill - på kvällen om du är morgontrött och ställ den i kylen. Eller gör en på morgonen och ta med till jobbet...

För dig som vill ha;
¤ ett snabbt frukostalternativ
¤ ett enkelt mellanmål
¤ en snabb och lätt lunch
¤ en naturlig drink efter träning (Gjord på livsmedel - INTE pulver...)

Många äter för lite frukt och grönt. Livsmedelsverket och organisationer som arbetar cancerförebyggande säger att vi behöver fem portioner frukt och grönt per dag. För att komma upp i fem portioner är ett sätt att göra hälsosamma frukt- & bärmilkshakes.

Frukt och bär innehåller mer än 10 ämnen eller faktorer som är bra för din och dina barns hälsa, som t ex ; vitaminer, mineraler, enzymer, antioxidanter, andra bioaktiva ämnen, fibrer, ämnen som motverkar inflammation, långsamma kolhydrater, aminosyror, rätt pH-värde…

Många kvinnor har svårt att gå ner i vikt på frukt men du kan göra Bärmilkshakes istället. Gör din milkshake på morgonen eller på kvällen innan och ta med den till jobbet/skolan/träningen i en vattenflaska (som du kan beställa billigt på t ex Gymgrossisten.com).

20 Hälsosamma frukt- & bärmilkshakes är gjorda av livsmedel (INTE pulver) och är toppen som en snabb frukost, ett mellanmål, en lättlunch, efter träning...

M v h Christina
Viktcoachen.se