Artikelarkiv

Kalcium i Växter - så får du i dig tillräckligt utan mjölkprodukter

Visste du att du kan få i dig tillräckligt med kalcium utan att behöva mjölkprodukter? Kalcium är ett viktigt mineral som hjälper till att bygga och bibehålla starka ben och tänder, och många tror att det bara finns i mjölk och ost. Men det finns faktiskt gott om växtbaserade källor till...
Läs mera

Fira dina framsteg!

När vi påbörjar en viktminskningsresa är det lätt att enbart fokusera på slutmålet – att nå den där magiska siffran på vågen eller att passa i de där gamla favoritjeansen. Men sanningen är att det är de små segrarna längs vägen som verkligen spelar roll. Att fira dessa små steg är avgörande för...
Läs mera

Den perfekta Slow Carb-lunchen

(En perfekt Slow Carb-lunch - laxgryta, kikärtor, ris och grönsaker) När det gäller viktminskning och långvarig mättnad är det viktigt att välja måltider som ger stabil energi och håller blodsockret i balans. En Slow Carb-lunch kan vara den perfekta lösningen för dig som vill uppnå dessa mål och...
Läs mera

Din sköldkörtel är nyckeln till fettförbränning

(När sköldkörteln tar över blir övervikten fördelad överallt) Att förstå hur sköldkörteln fungerar är avgörande för alla som vill optimera sin fettförbränning och nå sina viktmål. Sköldkörteln producerar två viktiga hormoner, T4 (tyroxin) och T3 (trijodtyronin), som spelar en avgörande roll för...
Läs mera

Hur du balanserar insulinet och främja viktminskning

När vi talar om viktminskning är det ofta kalorier, motion och viljestyrka som kommer på tal. Men det finns en viktig hormonell faktor som många glömmer: insulin. Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln och reglerar blodsockernivåerna i kroppen. När insulinnivåerna är förhöjda,...
Läs mera

Ett perfekt snack!

(Nötter är ett jättebra mellanmål!) När det kommer till hälsosamma snacks, är nötter svårslagna. En handfull nötter kan vara allt du behöver för att hålla hungern i schack och få i dig viktiga näringsämnen. Speciellt valnötter är ett fantastiskt alternativ eftersom de är rika på omega-3-fettsyror...
Läs mera

Tror du att motion är nyckeln till viktminskning?

(Styrketräning är BRA - men maten är VIKTIGARE) Då behöver du höra detta!  Vi har alla hört att träning är avgörande för att gå ner i vikt. Men sanningen är att om du förlitar dig enbart på motion för att uppnå dina viktminskningsmål, kan du bli besviken....
Läs mera

Ägg – Supermat för din Viktminskning

(Du kan variera dina ägg - steka, koka, pochera eller göra äggröra...) Ägg är ett av naturens mest kompletta livsmedel och en riktig supermat, särskilt när det gäller att stödja din viktresa. Ofta underskattade i sin enkelhet, är ägg som små bubblor fyllda med nästan allt du behöver för att gå ner...
Läs mera