10 JUL-recept & 5 viktiga råd för dig som tänker ta tag i vikten… Idag, när jag skriver, är det den 13:e december och jag älskar Lucia! Har just kikat på Luciafirandet på SVT-play. Det var toppenfint i år - filmat i och runt Kalmar slott. Med de vanliga Luciasångerna och några som jag...

1. Vad som händer i kroppen när vi sover: 2. Varför sömnen är viktig för vikten: 3. Tips för att sova bättre: a. Skapa en regelbunden sömnrutin: Försök att gå och lägga dig och vakna upp vid samma tid varje dag, även under helgerna. Detta hjälper till att reglera din inre kroppsklocka och...

1. Vad som händer i kroppen när vi sover: 2. Varför sömnen är viktig för vikten: 3. Tips för att sova bättre: a. Skapa en regelbunden sömnrutin: Försök att gå och lägga dig och vakna upp vid samma tid varje dag, även under helgerna. Detta hjälper till att reglera din inre kroppsklocka och...

Att inkludera promenader i din dagliga rutin är inte bara en trevlig aktivitet utan också en kraftfull strategi för att stödja viktminskning och förbättra din övergripande hälsa. Här är några viktiga punkter och tips för att maximera fördelarna med promenader som en del av ditt...

Maten utgör cirka 80 procent av ekvationen (om jag skulle skatta) medan träning och andra faktorer delar på resterande 20 procent. Så, varför är mat så avgörande när det handlar om att gå ner i vikt? Låt oss börja med att reda ut detta. Avsnitt 1: Matens Avgörande Roll Maten vi äter är...

Gå ner i vikt OCH må bättre med SLOW carb (INTE low carb)   (Långsamma kolhydrater...) Vi hör mycket om LOW carb (LITE kolhydrater) idag - som t ex LCHF eller Keto. Men jag har valt SLOW carb (LÅNGSAMMA kolhydrater). För att det är i VÄXTERNA (grönsaker, frukt och bär) som du...

Välj SLOW carb Gå ner i vikt OCH må bättre med SLOW carb (INTE low carb)   (Långsamma kolhydrater...) Vi hör mycket om LOW carb (LITE kolhydrater) idag - som t ex LCHF eller Keto. Men jag har valt SLOW carb (LÅNGSAMMA kolhydrater). För att det är i VÄXTERNA (grönsaker, frukt och bär) som...

NU har jag en Viktblogg - igen...   (Hur kunde jag vara så dum att jag slutade blogga på hemsidan?) Efter över 15 år i hälso- & viktbranschen har jag en blogg - igen. Efter 10 år som bloggare flyttade jag min blogg till Facebook. Men det var helt FEL beslut. NU vet jag att man...

Överallt pratar man om kalorier - helt i onödan... Hur många kalorier? Du kan räkna kalorier - äta mindre än vanligt och gå sötsugen och hungrig i flera månader. ELLER så kan du glömma allt vad kalorier är (om du kan) och äta dig MÄTT på RÄTT mat. Det är mycket enklare. Och du går ner i...

Överallt pratar man om kalorier - helt i onödan... Hur många kalorier? Du kan räkna kalorier - äta mindre än vanligt och gå sötsugen och hungrig i flera månader. ELLER så kan du glömma allt vad kalorier är (om du kan) och äta dig MÄTT på RÄTT mat. Det är mycket enklare. Och du går ner i vikt... OM...